Sağlıklı Yaşam
-
Kilo Kontrolünde Akupunktur
Obezite, vücutta yağ dokusunun normalden fazla olmasıdır. Kilo verme ancak kişinin beslenme alışkanlıklarının ve yaşam tarzının değiştirilmesi ile mümkün olur. Akupunktur diyet yapmayı kolaylaştırmakta olup, kilo vermedeki etkilerini şöyle sıralayabiliriz. İştahı düzenler, acıkmayı azaltır ve beyindeki serotonin düzeyini artırır. Bu sayede kişi kendini iştahsız ve tok hisseder. Mide asit salgısını kontrol altına alır. Mide ve bağırsaklara giden sinir uçları uyarıldığı için mide asidini azaltır, mide kazınması olmaz. Halsizliği önler. Genellikle yapılan düşük kalorili diyetlerde halsizlik olur ancak akupunktur enerji vererek bunu engeller. Stresi azaltır. Akupunktur tedavisi sırasında serotonin ve endorfin düzeyi artar, diyet yapan kişiler sakinleşir, huzursuzluk olmaz dolayısıyla diyete daha kolay uyum sağlarlar. Metabolizmayı düzenler kilo vermenizi kolaylaştırır. Kilo…
-
Şarbon, Antraks (Antrax)
Şarbon Nedir? Şarbon, özellikle sığır, koyun, keçi, deve gibi ot yiyen hayvanlardan insanlara bulaşan bir hastalıktır. Antraks olarak da bilinen şarbon hastalığı ülkemizde çoban çıbanı ve karakabarcık gibi isimlerle anılmaktadır. Etkeni Bacillus anthracis adı verilen sporlu bir bakteri olan şarbon, insanlarda ve hayvanlarda bilinen en eski hastalıklardan birisidir ve zaman zaman hayvanlarda salgınlar yapmaktadır. Şarbon mikrobu Şarbona neden olan bakteri, çomak şeklinde ve hareketsizdir. Bu mikroorganizmanın çoğalmak için 37 derece ısıya ihtiyacı vardır. Vücut dışında “spor” denilen bir yapı oluşturarak kendisini dış etmenlere karşı korumaktadır. Sporlu şarbon basilinin pasif hale getirilmesi için 140 derecede, yarım saat bekletilmesi gerekir. Hastalık Nasıl Bulaşır? Şarbon insanlara üç şekilde bulaşmakta ve bulaşma şekline göre…
-
Sebze ve Meyvedeki Renklerin Sağlığa Faydaları
Sebze ve meyvelerin o göz alıcı, canlı renklere sadece güzel görünmek için mi bürünmemişlerdir. Her rengin bir adı ve dahası sağlığa çok önemli yararları vardır. Size bugünkü yazımda meyvelerin rengini hangi maddelerin verdiğini ve hangi renk meyvenin ne gibi faydaları olduğunu anlatmaya çalışacağım. Lutein – Beta Karoten – Antosiyanin – Alisin – Likopen Fruit and vegetable rainbow as healthy eating concept Bu beş madde meyve ve sebzelerin içinde bulunur ve onlara renk verme özelliğinin yanında besin değerlerini artırır. Eğer sebze ve meyveleri renklerine göre sınıflandıracak olursak aynı renkteki bu besinlerin hemen hemen aynı faydaları sağladıklarını görürüz: Yeşil = Lutein Lutein nedir? Yeşil renkli bitkilerde bulunan bir pigment. Aslında rengi sarı (Latince Lutei:…
-
Önce Modern Tıp
Hastalık meydana geldiğinde bunun “modern tıpla mı yoksa geleneksel yöntemlerle mi çözüme ulaşması uygun olur” tartışması artık giderek artıyor. Modern tıbbın, kimya üzerine kurulmuş tedavi seçenekleri nedeniyle insanlar ilaçla tedavi olmak yerine öncelikle hastalıklarını doktora gitmeden, ilaçsız şekilde atlatmaya çalışıyor. Eğer çözüm bulamazlarsa işte o zaman bir kapı çalmak gerekiyor. Rahatsızlığınızla ilgili olarak öncelikle modern tıbbın çözümlerini öğrenmek ve tedavileri uygulamak gerekir. Geleneksel veya tamamlayıcı tıp uygulamaları ancak hastanın modern tıbbı denediği ve hastalık karşısında yapılabilecek her şeyin bittiği noktada bir çözüm olarak yer almalıdır. Bu sayede hastanın kanıta dayalı olmayan ve tamamen kişinin ruhu ve inancına hitap edecek bir yaklaşım sergilenebilir. Bu noktadan sonra kişinin beyni, negatif enerji üretiminden temizlenmiş…
-
Holistik Tıp
‘’Holistik’’, bütüncül (tümü kapsayan) anlamına gelen bir sözcüktür ve arzulanır düzeyde bir sağlık durumu için, fiziksel, duygusal, sosyal ve manevi boyutların tümünün dikkate alındığı bir modeli tanımlar. Sağlık, sadece hastalık ve sakatlık durumunun olmayışı değil kişinin bedenen, ruhen ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Düşünce ve duygularımız, nörolojik sistem ve dolaşım sistemi aracılığıyla bedenimizi doğrudan etkiler. Aynı yolla, bedensel sağlık da beyne gönderdiği sinyallerle duygu ve ruh durumumuzu şekillendirir. Milyarlar ve milyarlarca nörotransmitter, peptid, hormon gibi kimyasal molekül, beyni bedene, bedeni beyne bağlar. Yani, beyin ve beden birbirinden bağımsız çalışan organ ve sistemler değildir. Holistik Tıp bu nedenle, kullandığı metotlarla, tüm sistemi birlikte ele alır.…
-
Stres Yönetimi
Stresin iş başarısını engelleyen en önemli nedenlerden biri olduğu da iyi biliniyor. İş hayatında stres bir ölçüye kadar faydalı bulunuyor ama o ölçüden fazlası iş ilişkilerini bozuyor, dikkati dağıtıyor, verimi azaltıyor, başarısızlığa sebep oluyor. Stressiz bir insan yoktur. Çünkü insanlar çevrede olup bitenlere tepki verirler. Eğer stres hiç yoksa kişi tepki veremez. Çünkü enerjisi yoktur. Bu da ölüm demektir. Bu yüzden stres hayatın bir parçası olarak kabul edilmektedir. Bunun tam tersi bir durumda, yani aşırı streste de insan yaşayamaz. Çünkü aşırı bir şekilde enerjisini sarf etmektedir. Bu yüzden olması gereken düzeyde stres olmalıdır. STRES ANINDA VÜCUTTAKİ DEĞİŞİKLİKLER Stres anında beyinden vücuda savaş ya da kaç mesajı gelir. Bu sırada kalp…
-
Migren
Migrenin neden ortaya çıktığı henüz tam olarak aydınlatılamamış olsa da, genetik ve çevre faktörlerinin bu durumda önemli bir rol oynadığı bilinir. Migren beyin damarlarının çeşitli tetikleyiciler nedeniyle genişleyip tekrar daralmasıyla ortaya çıkan baş ağrılarıdır. Kan dolaşımı sorunlarının ve ağrı sinyallerini iletmede önemli bir rolü olan, 5. beyin sinirindeki (trigeminal) değişikliklerin de migrene yol açma ihtimali üzerinde durulur. Dr. Emel GÖKMEN tarafından hazırlanmıştır. Araştırmalar serotonin ve diğer ağrı düzenleyici kimyasalların migrenin ortaya çıkmasında etkisi olabileceğini ortaya koymaktadır. Migren sırasında düşük seviyeye inen serotonin kimyasalı, trigeminal sinirinin ‘nöropeptid’ molekülü salmasına neden olan bir sinyal gönderir. Nöropeptidler menenje, yani beyin zarına ulaştığında bu durum migrenle ilişkilendiren baş ağrısına yol açar. Stres, açlık,…
-
Tıbbi Terimler ve Açıklamaları
Tıbbi terimler Latince olduğu için anlaşılması zordur. Doktorların reçete yazma işi rutine bindikçe hızlanır ve harf / rakamlar birbirine karışmaya başlar. Hızlı yazmak reçeteyi yeterince okunmaz hale getirse de bazı tıbbi medikal terimlerin kullanılması da işi yokuşa sürer. Sağlık çalışanları her nasılsa bir birine yazdıkları bu eciş bücüş yazıları okuyabiliyorken siz bu yazılanları anlamakta zorlanıyorsunuz? Doktorlar eczane veya hemşireye iletecekleri notlarda genelde medikal (tıbbi) terimler kullanarak işlemin veya ilacın nasıl uygulanacağı ile ilgili oldukça önemli konuları kendi aralarında paylaşırlar. Öyle ki, tespit edilen hastalığın tanısı ve uygulanacak tedavinin yöntemi aslında o minicik kağıttaki kodlanmış medikal terimler arasında gizlidir. Tıbbi terimler tüm sağlık çalışanları arasında anlaşılacak şekilde kodlanır. Bu fakültelerde dersler…
-
Balgamlı Geniz Akıntısı için Ev Yapımı Öneriler
Malum havaların soğuması ve iklim değişikliği ile beraber grip, nezle gibi üst solunum hastalıkları ile şiddetli öksürükle seyreden alt solunum yolu (akciğerden kaynaklanan) hastalıklar da oldukça artmaya başladı. Solunum yolu hastalıklarının genel neticesi olarak bizi en fazla rahatsız eden semptom ise öksürük oluyor. Hele ki balgamlı ise yaşam konforumuz oldukça bozuluyor. Bunun yanında solunum yolu hastalıklarının en son kaybolan semptomu da ne yazık ki yine öksürük oluyor. Solunum yolu hastalığının tedavisi yapılıp rahatsızlık ortadan kalksa bile bir kaç gün veya hafta geniz akıntısı ile beraber seyreden balgamlı şekilde öksürük devam edebiliyor. Bu yazımda balgamlı öksürüğü kesmeye yardımcı olacak bir kaç öneriyi kaleme alacağım. Geniz Akıntısı, Balgamlı Öksürük Bilindiği üzere tüm…
-
Akrilamid Meselesi
Akrilamid gıdalarda doğal olarak bulunan şeker ve bir aminoasitin kızartma, fırınlama ve kavurma gibi yüksek sıcaklıkta pişirme sırasında oluşan kimyasal bir bileşiktir. Yiyeceklerde eskiden beri var olmakla birlikte ilk tesbit ediliş tarihi 2002‘dir. İlk kez 1950’li yıllarda ticari olarak üretilen akrilamid aslında su arıtması, kağıt, polyester reçine üretimi, jel kromatografisi ve elektroforez uygulamalarında kullanılmaktaydı. Ancak ilk kez İsveçli bilim adamları 2002 yılında nişaşta açısından zengin gıdalarda ısıl işlem sonucunda akrilamid oluştuğunu belirledi. Bu tarihten sonra ise akrilamidin toksik etkileri üzerinde çalışmalar yoğunlaşmaya başladı. Hayvan deneylerinde akrilamidin DNA hasarlarına, kromozom anomalilerine neden olduğu gözlemlendi. Bu nedenle Uluslararası Kanser Araştırmaları Ajansı (IARC) tarafından insanlar için “Muhtemel Kanserojen Listesi”ne alındı. Avrupa Birliği Gıda…
