Sağlıklı Yaşam
-
Gripten Korunmak İçin Öneriler
Son günlerde havalar iyice soğudu ve grip salgın halinde yayılmaya başladı. Dolayısıyla bağışıklık sistemi güçlü olmayan bireyler kolayca grip ve soğuk algınlığına yakalanabilir. Hayati tehlikeye bile yol açabilen gripten korunmak için, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve bazı hijyen kurallarına dikkat edilmesi gerekiyor. Bu yazımda gripten korunmak ve dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgiler paylaşacağım. Soğuk Hava ve Grip Grip haftalarca sürebilen, tekrarlayan hatta bir kaç ilacın beraber kullanıldığında ancak iyileştirilebilen bir hastalıktır. Havaların da gitgide soğuması bağışıklık sistemi üzerine olumsuz etki oluşturarak grip hastalığının daha sık görülmesine ve daha uzun sürmesine yol açmaktadır. Gribin erken dönemde önemsenmesi ve ileri evrelere taşınmadan vakit kaybedilmeden tedavi edilmesi gerekir. Tedaviye erken başlamak, zayıflayan bağışıklık sistemimize griple savaşmak için ek…
-
Evinizde daha mutluluk
Eviniz kendinizi rahat hissettiğiniz ve yeniden enerji dolduğunuz bir yerdir. Yuva denmesinin sebebi de belki de kendinizi kuşlar kadar özgür ve mutlu hissettiğiniz yer olmasından kaynaklanıyor. Peki sizce yuvanız sizin ve aileniz için daha iyi ve mutlu bir hale getirilmesi mümkün mü Şimdi size bunu nasıl başaracağınızı evinizdeki dağınık görüntüyü nasıl ortadan kaldıracağınızı ve evinizine/ofisinizine nasıl daha rahat nefes aldırabileceğini anlatmaya çalışacağım. Hadi Başlayalım… Öncelikle önemsemediğiniz ama her zaman gözünüze takılan ve görüntü kirliliği yaratan kullanmadığınız ufak tefek eşyaları gözlerinize yük olmaktan kurtarın. Kenara köşeye sıkışmış terlik, masanın üzerinde her zaman duran anahtarlık, televizyon yanındaki gereksiz kalemler veya kitaplar. Bunları aradığınızda bulabileceğiniz başka bir yere kaldırın. Kapalı bir yerde de…
-
Sağlıklı ve Mutlu
Sadece hastalıklardan korunabiliyor olmamız bizi “sağlıklı bireyler” yapmaz. Dünya Sağlık Örgütünün yaptığı tanıma göre “Sağlıklı Olmak”, insanların bir bütün olarak fiziksel, ruhsal ve sosyal açıdan tam olarak iyi olma halidir. Sağlığımızı korumak için hem mikroplardan korunmamız, hem kendimizi iyi hissetmemiz, hem de çevremize iyi halimizi yansıtmamız gerekir. Mikroplardan Korunma Hastalıklara yol açan nedenlerin başında mikroplar gelir. Mikrop gözle görülmeyecek kadar küçük, tek hücreden oluşmuş canlılardır. Temiz olmayan yerlerde bulunan bu mikroplar ağzımızdan, burnumuzdan veya kan yoluyla vücudumuza girerek bizi hasta edebilirler. Hastalıklardan korunmak için bu mikroplardan kendimizi korumamız gerekir. Bunun için yapmamız gereken şey ise temiz olmaktır. Temiz olmak kişilerin kendinden başlar. Uyanınca yüzünü yıkayıp saçını taramak, kıyafetlerini temiz tutmak,…
-
Hafızamızı Korumak İçin Yapmanız Gerekenler
Sahip olduğumuz hafıza gücünün her geçen gün azaldığını üzülerek hissediyorsanız, hafızanızı korumak ve hatta güçlendirmek için sizin için önereceğim şu tavsiyelere bir göz atın. Ben aile doktorunuz Fatih Hakan ÇAM, hafıza kayıplarına karşı beyninizi korumak için alışkanlıklarınızı değiştirmeye yönelik sağlıkla ilgili önerilerde bulanacağım: Beyin hücrelerinin gelişimini sağlayan besinler tüketin. Beyin dostu yiyecekler olarak adlandırdığımız bu besinler yüzde 30‘luk yağ oranını geçmeyen trans ve sature (doymuş) yağ içermeyen, E ve C vitamini ve beta karotenden (vitamin A formu) zengin yiyeceklerdir. Bu besinler koyu yeşil yapraklı ve parlak renkli sebzelerdir. Balık, keten yağı, ceviz ve diğer poliansature (çoklu doymamış) yağdan zengin besinlerdir. Ayrıca çay, üzüm, nar ve nar suyu, bitter çikolata da…
-
Farkında Olamayacağınız Sinsi Sağlık Sorunları
Sağlığınızla ilgili en kötü tecrübe de fark etmediğiniz halde yavaş yavaş vücudunuzu ele geçiren hastalıklardır. “Neden oldu?” sorusu için artık geç kalınmıştır! Hastalık tespit edildiğinde artık dönüşü olmayan bir yola girilmiştir. Umarım tedavi edilebilecek bir rahatsızlığa yakalanmışsınızdır. Sağlığınızı tehlikeye sokabilecek risk faktörlerin önceden bilinmesi, hastalık oluşmadan tedbir almanıza ve sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır. Ben aile doktorunuz Fatih Hakan ÇAM, size sağlığınızı tehdit eden sinsi seyreden sağlık sorunları hakkında bilgi vereceğim. Kansere Neden Olan Mikrobik Hastalıklar Bilimsel araştırmalar virüs, bakteri ve parazitlerin neden olduğu enfeksiyon hastalıklarının bazı kanser türlerini tetiklediğini tespit etmiştir. Bunu mikroskopik düzeyde hücreleri sinsice değişime uğratarak yaptıkları, yapısı değişen hücrelerin yaşam döngüleri değiştiğinde kansere neden olduğu bilinmektedir. Alman Kanser…
-
Cistus Antivirüs Pastil
CISTUS ANTIVIRUS pastil polifenollerden zengin Cistus extresi ve arap zamkından oluşturulmuş bir destek üründür. Ağızda emilerek kullanılan ilaç, gribe yol açan virüslerin vücuda üst solunum yolundan girmesine engel olduğu iddiasındadır.
-
Hamileler için seyahat önerileri
Anne adayları için en ideal seyahat zamanı 18-24. haftalar arasıdır, çünkü bu dönemde düşük veya erken doğum riski daha azdır. Doğuma üç ay kala evden uzaklaşmak, oluşabilecek hipertansiyon, erken doğum riski olasılığında doktora ulaşmak zor olabileceğinden çok doğru değildir.
-
Gözler Kalbin Aynası Mıdır?
Gönül bir aşk yuvasıdır, ümit aşkın rüyasıdır. Seviyorsan hayır deme gözler kalbin aynasıdır. Gözler kalbin aynasıdır, yalan nedir bilmez onlar. Siyah, mavi, yeşil olsun aşkı inkar etmez onlar.
-
Grip aşısında riskler
Grip Nedir? Grip aşısı nedir, neden ve ne zaman yapılır? Grip aşısı tavuk yumurtasından yapılır. Tavuk yumurtasına karşı ciddi alerjiniz varsa (nadiren görülür), grip aşısı olmamanız gerekir. Daha önce grip aşısına karşı alerjiniz olduysa da (çok nadir görülür) grip aşısı olmamanız gerekir.
-
Grip Aşısı Neden Gereklidir?
Grip soğuk algınlığına göre daha ciddi bir hastalıktır. Grip aşısının temel amacı komplikasyon geliştirme yönünden en yüksek risk grubunda olanları korumaktır.
