Araştırma sonucu: Az ye, çok yaşa!

28 Mart 2018 saglikdanisma 0

Obezite birçok sağlık sorununu beraberinde getiriyor. ABD’li uzmanların araştırması ise normalden biraz daha az yemenin ömrü uzattığını ortaya çıkardı. Bilim insanlarına göre, normalden daha az kalori alanların hücreleri yüzde 20 az yaşlanıyor.

İnatçı yağlara karşı 4 yöntem

27 Mart 2018 saglikdanisma 0

Genç ve ince görünme arzusu bir yana, birçok insanın yakmaya çalıştığı yağlar aslında sağlık için çok önemli. Vücut ısısını düzenlemeye yardımcı oluyor, darbelere ve kemik kırıklarına karşı korunmada önemli rol oynuyor, bazı vitaminlerin depolanmasını sağlıyor. Yani sağlık için yağ dokusu şart ama onun da ölçüsü var!

Alınan 1 kilo dizlerdeki yükü 8 kat artırıyor

12 Mart 2018 saglikdanisma 0

Kilo aldıkça eklemlere binen yük ve aşınmaların arttığını, bunun da ağrıya yol açtığını hatırlatan Prof. Dr. Ekin Akalan, fazla kilodan dizlerin de olumsuz etkilendiğini söyledi, “1 kilo aldığınızda dizinizdeki yük 8 kat artıyor” dedi.

“Göbek yağları kader değil!”

1 Mart 2018 saglikdanisma 0

Göbek ve karın bölgesindeki yağlanma çok sayıda insanın ortak problemi. Diyet ve egzersize rağmen erimeyen inatçı göbek ve karın yağlarından kurtulmanın pek kolay olmadığını söyleyen beslenme uzmanlarına göre de göbek yağlarından kurtulmak için mucize bir formül yok.

“Temiz beslenme” için 4 temel kural

28 Şubat 2018 saglikdanisma 0

Beslenmenin sağlıklı yaşamda kilit rol oynadığını düşünenler besin seçimlerinde daha özenli davranıyor. Öyle ki beslenme ile ilgili farklı tanımlamalar bile yapılıyor, bunlardan biri de “temiz beslenme”. Temiz beslenmeden kasıt, besinlerin salt mikrobiyal açıdan temiz olması değil şüphesiz. Peki temiz beslenmek için nelere dikkat edilmeli?

Yavaş yemek obezite riskini azaltıyor

13 Şubat 2018 saglikdanisma 0

Yavaş yemenin kilo kontrolünde olumlu etki yaptığı biliniyordu. Diyabet hastalığı üzerine araştırma yapan Japon bilim insanlarının çalışması da bu etkiyi kanıtlar nitelikte. Araştırma, yavaş ve düzenli yemek yemenin obezite riskini azalttığını bir kez daha ortaya koydu.

Kilo uyku apnesi riskini de artırıyor

10 Şubat 2018 saglikdanisma 0

Geceleri horlama, boğulma hissi ve terleme gibi belirtiler gösteren uyku apnesi riskinin, fazla kiloyla birlikte artırdığını belirten Nöroloji Uzmanı Dr. Kemal Barkut, uyku apnesinin vücut kitle indeksi 29’un üstünde olan, yani fazla kilolu kişileri 10 kat fazla etkilediğini söyledi.

Masaj yaptırmak zayıflatır mı?

5 Şubat 2018 saglikdanisma 0

Daha çok iş hayatının stresinden arınmak, sırt ve baş ağrılarından kurtulmak için tercih edilen masajın kilo vermede de etkili olduğu yönünde bir kanı var. Peki kan ve lenf dolaşımını artıran masaj zayıflamada rol oynar mı?