Sağlıklı Beslenme
Huzursuz bağırsak (İBS) şikayetlerini azaltan 7 öneri
Kronik ya da tekrarlayan karın ağrısı, dışkılamada bozukluk, şişkinlik şikayetleri ile ortaya çıkan huzursuz bağırsak sendromu (İBS), Türkiye’de her 5 kişiden birinin ve özellikle de genç yaş grubunun yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor. Sorun, yaşam tarzı değişiklikleri ve beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi ile kontrol altına alınabiliyor.
“Gezen tavuktan vazgeçilmemeli” (Dr. Yavuz Dizdar uyardı)
Tavuğun gezmesinin başlı başına önemli bir durum olduğunu vurgulayan Radyasyon Onkoloğu Yrd. Doç. Dr. Yavuz Dizdar, “Gezen tavuktan vazgeçilmemeli. Tavuk, bir çekirge bir böcek görse, en kaliteli yemi de verseniz yemiyor. Bu hayvanın kişisel özelliği, buna fıtrat deniyor” dedi.
“Kabızlık oturarak çalışanlarda daha yaygın”
Kabızlık sorunun sürekli oturarak, çalışan kişilerde yaygın olduğunu belirten Diyetisyen Aylin İlküplü, “Beslenme düzeni ve fiziksel aktivitelerle kabızlık düzeltilebilir” dedi.
Kolon kanserinin önemli sinyallerinden biri! (Uzun süren ishalin 10 nedeni)
Pek çok kişinin bir hastalıktan kaynaklanıyor olabileceğinin farkına bile varmadığı ishal, birkaç gün içerisinde sıvı ve diyet ile düzelmiyorsa mutlaka hekime danışmak gerekiyor. Çünkü ishal basit bir nedenden kaynaklanabileceği gibi kolon kanseri gibi ciddi hastalıkların da belirtisi olabiliyor.
Kolon kanseri için uzmanlardan uyarı: Farkında ol, geç kalma!
Kolon kanserinin erken evrede teşhis edildiğinde tedavi edilebilen bir hastalık olduğunu belirten uzmanlar, 50 yaş ve üstü herkesin kolonoskopi yaptırması gerektiğini söyledi.
Tavuk döner için uyarı! (Türk Veteriner Hekimler Birliği uyardı)
Çeşitli sağlık riskleri barındırdığı için ucuz dönerlerin tüketilmemesi gerektiğini belirten Türk Veteriner Hekimler Birliği Merkez Konseyi Başkanı Gözet, “Vatandaşlarımıza sesleniyorum; tavuk dönerini 10 liradan aşağı satan yerlerden yemeyin” dedi.
Reflü şikayetlerini azaltan 10 beslenme önerisi
Gastroözofajial reflü hastalığı, yemek borusunun alt kısmında bulunan ve mide içeriğinin ağza doğru kaçmasını engelleyen sfinkterin işlevini yitirmesiyle oluşan bir hastalık. Reflü; göğüste yanma, ağza acı ve ekşi su gelmesi, ses kısıklığı, ağrılı yutkunma, hıçkırık, göğüste ağrı, öksürük bulantı ve kusma gibi şikayetlere de yol açarak yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor.
Ev turşusu yapmanın 9 önemli kuralı (Fayda yerine zarar verebilir!)
Soğuk havaların son demlerini yaşadığımız bugünlerde özellikle lahana, karnabahar ve kırmızı pancar gibi kış sebzeleri tezgahlardan göz kırpıyor. Bağışıklığı güçlendirmeden kalp sağlığına, soğuk algınlığını önlemeden metabolizmayı hızlandırmaya, kan şekerini dengelemeden kanserden korumaya dek birçok faydası olan ev turşusu, içerisindeki sebze ve meyvelerin kalorisini de yüzde 30’a varan oranda azaltıyor.
