Sağlıklı Beslenme

Araştırma sonucu: Az ye, çok yaşa!

28 Mart 2018 saglikdanisma 0

Obezite birçok sağlık sorununu beraberinde getiriyor. ABD’li uzmanların araştırması ise normalden biraz daha az yemenin ömrü uzattığını ortaya çıkardı. Bilim insanlarına göre, normalden daha az kalori alanların hücreleri yüzde 20 az yaşlanıyor.

Huzursuz bağırsak (İBS) şikayetlerini azaltan 7 öneri

26 Mart 2018 saglikdanisma 0

Kronik ya da tekrarlayan karın ağrısı, dışkılamada bozukluk, şişkinlik şikayetleri ile ortaya çıkan huzursuz bağırsak sendromu (İBS), Türkiye’de her 5 kişiden birinin ve özellikle de genç yaş grubunun yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor. Sorun, yaşam tarzı değişiklikleri ve beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi ile kontrol altına alınabiliyor.

Reflü şikayetlerini azaltan 10 beslenme önerisi

13 Mart 2018 saglikdanisma 0

Gastroözofajial reflü hastalığı, yemek borusunun alt kısmında bulunan ve mide içeriğinin ağza doğru kaçmasını engelleyen sfinkterin işlevini yitirmesiyle oluşan bir hastalık. Reflü; göğüste yanma, ağza acı ve ekşi su gelmesi, ses kısıklığı, ağrılı yutkunma, hıçkırık, göğüste ağrı, öksürük bulantı ve kusma gibi şikayetlere de yol açarak yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor.

Ev turşusu yapmanın 9 önemli kuralı (Fayda yerine zarar verebilir!)

12 Mart 2018 saglikdanisma 0

Soğuk havaların son demlerini yaşadığımız bugünlerde özellikle lahana, karnabahar ve kırmızı pancar gibi kış sebzeleri tezgahlardan göz kırpıyor. Bağışıklığı güçlendirmeden kalp sağlığına, soğuk algınlığını önlemeden metabolizmayı hızlandırmaya, kan şekerini dengelemeden kanserden korumaya dek birçok faydası olan ev turşusu, içerisindeki sebze ve meyvelerin kalorisini de yüzde 30’a varan oranda azaltıyor.