Sonbahar depresyonuna dikkat

Sebepsiz mutsuzluk, umutsuzluk ya da uykusuzluk. Kış depresyonunun habercisi olabilir. Kurtulmanın yolu ise gün ışığından geçiyor. Çünkü güneşin mutlulukla bir ilgisi var.

Psikiyatri Uzmanı Dr. Uğur Hatıloğlu, gün ışığı azaldığı zaman mutluluk hormonu olarak bilinen seratoninin seviyesinin düştüğünü söyledi, “Bu nedenle depresif belirtiler sergilemekteyiz. Yine melatonin adı verilen daha çok uyku düzenini, duygu durumunu belirleyen hormonda da dengesiz salınım söz konusu olabiliyor” dedi.

Mevsim değişikliklerinde depresif bozukluklar daha fazla görülüyor. Halsizlik, dikkat dağınıklığı ve karamsarlığın mevsimsel depresyonun en büyük özellikleri olduğunu belirten Dr. Hatıloğlu, “Genç insanlarda daha çok görüyoruz. Ailesinde daha önce depresyon öyküsü geçirmiş insanlarda daha fazla görüyoruz. Daha fazla gün ışığına maruz kalan bölgelerde daha çok depresyon görüyoruz” diye konuştu.

Durum içinden çıkılmaz bir hal aldıysa uzmana danışmakta yarar var. Ancak Dr. Hatıloğlu’na göre, bazı küçük değişikliklerle karamsar ruh halinden kurtulmak mümkün: “Gün ışığından daha fazla faydalanmak için daha erken kalkmak, güne erken başlamak, dışarıda daha çok vakit geçirmek, sevdiklerinizle beraber olmak, sosyal olarak vakit geçirmek işe yarayabilir. Egzersiz yapmak mutluluk hormonunu arttırdığı bilinen bir gerçek.”

saglikdanisma hakkında 20405 makale
Bu yazı saglikdanisma.NET editörü tarafından yayınlanmadan önce TIP DOKTORU tarafından değerlendirilmiş ve bilimsel doğruluğu onaylanmıştır. Yazı içeriğinden kaynak gösterilen kişi/kurum sorumludur. Kaynak gösterilmeden yayımlanmış yazıların içeriği ve telif haklarıyla ilgili şikayetlerinizi bize her zaman iletişim sayfasından iletebilirsiniz. Bu sitedeki yazılar kullanıcılarını bilgilendirmek için yayınlanmıştır. Rahatsızlığınızın tanısı veya tedavisi için önerilerde bulunmaz, doktorunuzun tavsiyelerinin yerine geçmez. Site kullanıcıları site kullanım koşullarını bu sayfada okumuş ve kabul etmişlerdir.

İlk yorum yapan olun

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.