Asansörde kas çalıştıran 3 hareket (İzotonik ve izometrik kasılma nedir?)

“Asansör kullanırken boşa geçen sürenin yararlı bir aktiviteye nasıl dönüştüğünü birebir yaşayabilirsiniz” diyen Prof. Demiryürek’in “cazip öneri” olarak nitelendirdiği bu durum sadece asansörle sınırlı değil.

2- Bu hareketlerin spor olarak kabul edilmesi ve yarar sağlaması için kaç saniye süreyle ve gün içinde kaç tekrarla yapılması gerekir? 

3- Bu hareketler insana kalori harcatır mı, yani kilo vermeye veya kilo kontrolüne etki eder mi, yoksa sadece vücut sıkılaşması mı sağlar?

 Aldığımız kalorinin % 70’e yakını sindirim, dolaşım, sinir ve onarım gibi vücut sistemlerinin işlemesi için harcadığımız enerjidir. Kalorinin geri kalan kısmının, kas-iskelet sisteminin kalori yakma hızına büyük bir katkı sağlamasa da kasları sıkı, daha dengeli ve doğru duruşa sahip bir bedene sahip olmak için kullanılması hiç de fena bir fikir değil.

Fotoğraflar: Getty Images Turkey

Bir Cevap Yazın