Bel ağrısı

Lumbago, Lumbalji olarak da bilinen bel ağrısı, her 10 kişiden 7’sini hayatının belli dönemlerinde etkilemektedir. Bel ağrısı sırtınızda kaburgalarının bitiminden bacaklarınızın üst kısmına kadar olan bölgedeki tüm ağrı ve acılara verilen isimdir.

Ağrı aniden veya yavaş yavaş gelişebilir veya bir düşme veya yaralanmanın doğrudan sonucu da olabilir. Sırt ağrısı yaygındır ve normalde ciddi bir rahatsızlık değildir. Pek çok olguda ağrı birkaç gün ila birkaç hafta sürer ve altı haftanın sonunda genelde tamamen kaybolur.

Sırt ağrısının üç aydan fazla sürmesi halinde ağrı akut olarak tanımlanır. 12 haftadan fazla sürerse ve uzun vadeli sorunlara neden olursa, buna kronik sırt ağrısı denir.

Sırt ağrısı 35 – 55 yaş arası daha yaygındır. Olguların çoğunda, ağrının nedeni sırttaki kemiklerin, kasların ve bağların birlikte çalışma biçimleridir.

Belirtiler

Bel ağrısı sırtınızda kaburgalarının bitiminden bacaklarınızın üst kısmına kadar olan bölgedeki ağrıdır. Aşağıdaki belirtilerden birine eşlik eden bir sırt ağrınız varsa derhal doktorunuzu ziyaret edin:

  • Ateş, kilo kaybı, sırtınızda enflamasyon veya şişme ya da dinlenmeyle geçmeyen sürekli sırt ağrısı.
  • Göğsünüze doğru ilerleyen veya bacaklarınızdan dizlerinizin aşağısına doğru inen bir ağrınız olması halinde.
  • Kısa süre önce sırtınızda bir zedelenme meydana gelmişse
  • İdrar tutma sorunlarınız varsa veya idrar yapma güçlüğü yaşıyorsanız
  • İdrar tutma kontrolünüzü kaybederseniz veya üreme organlarınızın, kalçalarınızın ya da anüsünüzün etrafında uyuşma hissediyorsanız
  • İlk defa sırt ağrısı çekiyorsanız ve yaşınız 20’den küçük veya 55’ten büyükse,
  • Eğer birkaç ay süreyle stereoid ilaç kullandıysanız,
  • Uyuşturucu veya madde bağımlılığınız varsa bel ağrısı ortaya çıktıysa,
  • Kanserseniz
  • HIV/AIDS gibi bir hastalık yüzünden bağışıklık sisteminiz zayıfsa doktora görünmeniz gerekir.

Nedenleri

Genellikle bel ağrısı ağır bir hastalık ya da hasardan değil, burkulmalardan, kas zedelenmelerinden, küçük çaplı yaralanmalardan veya sıkışmış ya da tahriş olmuş bir sinirden kaynaklandığından ‘non-spesifik’ olarak tanımlanır.

Bel ağrısı evdeki ve iş yerindeki günlük aktivitelerden, kambur yürüme de dâhil olmak üzere duruş bozukluklarından, yanlış şekilde ağır kaldırma, taşıma veya itmeden ya da sandalyede eğri oturmaktan da kaynaklanabilir. Ayrıca uzun süreler boyunca ayakta durmak veya eğilmek, bükülmek, öksürmek ve hapşırmak da ağrıya neden olabilir. Dahası, kaslarda gerginlik, aşırı gerilme, uzun süre mola vermeden kambur şekilde araba kullanmak da bu nedenler arasındadır.

Bazen uyandığınızda sırtınız ağrıyor olur ve nedeninin ne olabileceğine dair en ufak bir fikriniz yoktur. Sırt ağrısına neden olabilecek diğer sebepler arasında gebelik, kadınlarda görülen enflamatuar pelvik hastalık gibi jinekolojik sorunlar, osteoartrit gibi farklı artrit türleri; ayrıca strese bağlı gerilim, viral enfeksiyonlar, kemik bozuklukları, idrar kesesi ve böbrek enfeksiyonları ve osteoporoz da sayılabilir.

Bunların yanı sıra düşme, travma veya kırık gibi bir yaralanma, egzersiz yapmama, obezite ve uyku bozuklukları da nedenler arasındadır.

Tanı

Belirtileri doktorunuzla konuşmanız ve fizik muayene neticesinde bir tanı konur. Genellikle röntgen filmleri veya taramalar basit bir sırt ağrısında normal dışı hiçbir şey göstermediklerinden sırt bölgesinde çok işe yaramazlar ve bu nedenle herhangi bir teste gerek duyulmaz.

Ancak ağrının altı aydan fazla devam etmesi, sırtınızda bir yaralanma veya zedelenme meydana gelmesi veya doktorunuzun ağrının altında yatan başka bir rahatsızlıktan şüphelenmesi halinde test yaptırmanız gerekir.

Disk sorunlarından şüphelenilmesi halinde, röntgen veya bilgisayarlı tomografi taraması (BT) gerekebilir. Sırtınızdaki kemiklerden ziyade yumuşak dokuların daha ayrıntılı ve doğru bir şekilde incelenebilmesi için ise Manyetik Rezonans (MR) görüntüleme gerekebilir. Bazı olgularda kan tahlillerinin yapılması ve miyelogram (vücuda boyar madde enjekte edilerek çekilen özel bir tür röntgen) çekilmesi gerekebilir.

Tedavi

Bel ağrılarının çoğu birkaç gün veya hafta içinde geçer. Çok ağrınız olsa bile, olabildiğince aktif kalmak belirtilerin hafiflemesine yardımcı olacaktır.

Sırt ağrısını azaltmak için yapılacak en iyi şey, mümkün olduğunca günlük aktivitelerinize devam etmenizdir. Ağrıyı hafifletmek için, hafif ağrı kesiciler veya antienflamatuar ilaçlar ve daha güçlü ağrı kesiciler kullanın (önce eczacınıza veya doktorunuza danışın). Bazı durumlarda sadece birkaç gün kullanılması kaydıyla kas gevşetici ilaçlar da yazılabilir.

Artritin neden olduğu ağrıları dindirmek için anti artrit ilaçları alınabilir. Başlangıçta enflamasyonu azaltmak için soğuk kompres (bir beze sarılmış bir torba dolusu donmuş bezelye) veya birkaç gün sonra kas ağrısını geçirmek için sıcak kompres (ısı yayan ped) kullanın.

Yatak istirahatını mümkün olduğunca kısa tutmaya çalışın çünkü sürekli dinlenme iyileşmenize yardımcı olmayacaktır. Kasları güçlendirmek ve duruşunuzu düzeltmek için egzersiz yapın. Ayrıca kalifiye bir fizyoterapiste de görünebilirsiniz.

Nadir görülen şiddetli olgularda, dışarı fırlamış veya yırtılmış bir diski onarmak için ameliyat gerekebilir.

Korunma

Bel ağrısından korunmak için, bel bölgesinde aşırı gerilim oluşmasından kaçınmalı, sırtınızı güçlü ve esnek tutmalısınız.

Aşağıdaki tavsiyeler sürekli ve tekrarlayan sırt ağrısı çekenler için de geçerlidir:

  • Fazla kilolarınızdan kurtulun ve sırt ve karın kaslarınızı güçlendirmek için egzersiz yapın.
  • Duruşunuzu düzeltin; sert, rahat bir yatakta yatın; omurganızı destekleyen bir sandalyede ayaklarınız yere veya bir desteğe paralel olarak temas edecek şekilde oturun.
  • Ani hareketlerden veya kas zorlamalarından kaçının ve ağır eşyaları kaldırırken ve taşırken vücudunuzun doğru pozisyonda olduğundan emin olun.
  • Araba kullanıyorken, koltuğunuz sırtınızı ve boynunuzu desteklesin.
  • Stres, anksiyete ve gerginliğinizi azaltmaya çalışın ve düzenli egzersiz yapın.
  • Yürüme, yüzme, yoga ve esnetme hareketleri gibi egzersizler özellikle sırt ağrısı çekenler için yararlıdır.
saglikdanisma hakkında 20405 makale
Bu yazı saglikdanisma.NET editörü tarafından yayınlanmadan önce TIP DOKTORU tarafından değerlendirilmiş ve bilimsel doğruluğu onaylanmıştır. Yazı içeriğinden kaynak gösterilen kişi/kurum sorumludur. Kaynak gösterilmeden yayımlanmış yazıların içeriği ve telif haklarıyla ilgili şikayetlerinizi bize her zaman iletişim sayfasından iletebilirsiniz. Bu sitedeki yazılar kullanıcılarını bilgilendirmek için yayınlanmıştır. Rahatsızlığınızın tanısı veya tedavisi için önerilerde bulunmaz, doktorunuzun tavsiyelerinin yerine geçmez. Site kullanıcıları site kullanım koşullarını bu sayfada okumuş ve kabul etmişlerdir.

2 yorum

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.