Kabız Çocuk İçin Öneriler

cocuk_tuvaletÖzellikle ilk aylar başta olm12ak üzere kabız lık bebek ve çocuklar için ciddi bir sıkıntı. Kakasını yapamayan bu minikler için doktorunuza gitmeden önce yapmanız gerekenleri Çocuk sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ömer Güneş anlattı.

[su_row] [su_column size=”1/2″] [su_note note_color=”#ddf8d6″ text_color=”#075c08″]

Önerilenler

Bol su-sıvı: günde 2 litre=8-10 su bardağı, ılık olarak

Yoğurt: günde 1 kase

Kefir: günlük

Lifli/posalı besinler:

  • Meyveler: elma/kayısı/erik/incir/üzüm/armut/şeftali: taze (kabuğuyla), kurutulmuş veya komposto olarak her gün
  • Sebze yemeği/salatası/çorbası: mümkünse her öğünde
  • Baklagiller: fasülye, nohut, mercimek yemek/salataları hafta 2 kez

Tahıllar (buğday): tam buğday ekmeği, kepekli ekmek, tahıllı yemekler-çorbalar/bulgur

Tohumlar (keten)

Kuruyemişler (fındık, badem ceviz antep fıstığı): günde 10-15 adet

Zeytinyağı: Uygun yemek ve salatalara, günde 2-3 kez tatlı kaşığıyla ağızdan

Düzenli tuvalete gitme alışkanlığı: her gün aynı saatlerde

Tempolu yürüyüş: Her gün en az 30 dk [/su_note] [/su_column][su_column size=”1/2″][su_note note_color=”#fbcece” text_color=”#ea0d1e”]

Yasaklar

Yağlılar (kızartmalar vb)-şekerliler-unlular (hamur işleri, pastalar vb)

Süt-dondurma-sütlü tatlılar

Peynir

Kola-kahve-çay [/su_note][/su_column][/su_row]

Öneriler:

Bol su içmek barsak nemini arttıracağından barsaklar işlevini daha iyi yapacaktır. Kefir ve yoğurt barsak florası üzerine olumlu etki ederek barsak hareketlerini hızlandırmaya yardımcı olur. Lifli ve posalı besinler, tahıli tohum ve kuruyemişler barsakları olması gerekenden daha fazla çalışması için uyaracaktır. Zeytinyağı besinlerin akışkanlığını artırarak daha hızlı hareketi sağlayacaktır. Düzenli tuvalete giderek barsaklar için bir dışkılama hafızası oluşturabilir ve periyodik olarak tuvalete gidilmesi gerektiğini zaman içinde barsaklar bize hatırlatacaktır. Düzenli yürüyüş metabolizma ve barsak aktivasyonu sağlar. Böylece zindelik ve barsak hareketlerinin artışı sağlanmış olur.

Yasaklar:

Yağlı besinler, şekerli ve unlu mamüller zaten fonksiyonunu yitirmiş olan barsakları daha çok yoracaktır. Bu besinlerden uzak durmamız iyileşme sürecimizi hızlandıracaktır. Süt ve sütlü tatlılar ve peynir gibi besinler barsaklar üzerine olumsuz etki ederek floranın daha da kötüleşmesine neden olacağından tüketilmemesi önerilir. Kola, kahve ve çayın içeriğindeki metabolitler kendileri tek başına barsak aktivitesini azaltma etkisi olduğundan hareketliliğini yitirmiş barsakları iyice hareketsiz kılacağından tüketilmemesi istenmektedir.

Uzm. Dr. Ömer GÜNEŞ
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı
Kırıkkale Yüksek İhtisas Hastanesi

İlk yorum yapan olun

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.