DETOKS

Havada, yiyecek ve içeceklerde, çevrede bulunan toksinler, vücudumuza girer. Bu toksinlerin vücuttan atılması işlemini olan detoks herkesin ihtiyacıdır, çünkü belli aralıklarla insan, bedenini dinlendirmeye ve temizlemeye ihtiyaç duyar. Vücutlarımız aslında geç ve sabah erken saatlerde bu işi yapar. Ancak kişinin yaşam tarzı ve ihtiyacına göre dışardan yapılacak bir destek, bu işlemin faydasını artırır.

Sağlığımızı korumak için vücudumuzu toksinlerden arındırmanın önemine dikkat çeken Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Zehra Akören, detoksun zihinsel, ruhsal ve bedensel bir arınma süreci olduğunu vurguluyor.

Havada, yiyeceklerimizde, içeceklerimizde ve çevrede bulunan toksinler, deri, nefes, vücut salgıları, sindirim ve boşaltım sistemi aracılığı ile vücudumuza girer. Bağışıklık sisteminin düşük olması halinde  toksinler vücudumuzda birikebilirler.

Detoks (Detoxification = Toksinlerden arınma)

Detoks zihinsel-ruhsal-bedensel arınmadır. Zihinsel ve ruhsal arınma bir süreç ister, bedensel arınma ise her gün vücut tarafından lenf dolaşımımız aracılığı ile doğal olarak gerçekleşir.

Detoksta amaç

Vücudumuzu toksinlerden arındırarak sağlığımızı korumak, vücudumuzdaki sıvıların asitleşmesini önlemek, asit -baz dengesini korumaktır. Sağlıklı bir vücutta kan ve vücut sıvılarının hafif alkali olması beklenir. Alkalik vücut sıvısı ve kandaki oksijen, aynı zamanda güçlü bir bağışıklık sisteminin temelidir. Kanın asitleşmesi organlarımıza ve beyin hücrelerimize zarar verebilir.

Detoks Zamanı

Detoks ihtiyacı, kişiye ve sağlık durumuna göre değişir. Mevsim değişikliklerinde detoks yapmak vücudumuz için faydalı olabilir.

Detoks uygulamaması gerekenler:

  • Gebeler ve emzikliler,
  • Yüksek tansiyon hastaları,
  • Gut hastaları,
  • Kalp-damar sağlığı bozuk olanlar,
  • Kan şekeri düzensizliği yaşayanlar,
  • Şeker hastaları,
  • Küçük çocuklar,
  • Bedenen ağır işte çalışanlar,
  • Sağlık sorunu olan yaşlılar,
  • Kansızlığı olanlar,
  • Düzenli ilaç almak durumunda kalanlar detoks yapmamalıdırlar.

Detoks yapabilecekler:

  • Bir sağlık sorunu olmadan, fazla kiloları nedeniyle zayıflama programına girenler,
  • Zihinsel bulanıklık, irritasyon, gözaltında morluklar oluşanlar,
  • Kötü nefes,
  • Paslı dil,
  • Kabızlık,
  • İshal,
  • Bulantı hali,
  • Ciltte yara ve akne si bulunanlar,
  • Kötü beden kokusu yaşayanlar
  • Sigara –alkol tüketenler, kimyasal malzemelerle çalışanlar,
  • Kan testleri normal çıkanlar detoks yapabilirler.

Detoks süresi

3 günden fazla uygulanacak olan detoks programları sağlık açısından zararlı olabilir. Genelde bir günlük bir detoks programı yeterlidir.

Detoks İçin Tüketilebilecek Karışımlar:

  • Nane limon çayı,
  • Papatya çayı,
  • Limonata,
  • Portakal suyu,
  • Meyveyle karışık yoğurlar (Çilekli, Muzlu, Böğürtlenli…)
  • Meyveler (Havuç, elma, portakal, havuç, mango, nar…)
  • Bitkisel çaylar (zencefil limon, yabanmersini, ekinezya…)
saglikdanisma hakkında 20405 makale
Bu yazı saglikdanisma.NET editörü tarafından yayınlanmadan önce TIP DOKTORU tarafından değerlendirilmiş ve bilimsel doğruluğu onaylanmıştır. Yazı içeriğinden kaynak gösterilen kişi/kurum sorumludur. Kaynak gösterilmeden yayımlanmış yazıların içeriği ve telif haklarıyla ilgili şikayetlerinizi bize her zaman iletişim sayfasından iletebilirsiniz. Bu sitedeki yazılar kullanıcılarını bilgilendirmek için yayınlanmıştır. Rahatsızlığınızın tanısı veya tedavisi için önerilerde bulunmaz, doktorunuzun tavsiyelerinin yerine geçmez. Site kullanıcıları site kullanım koşullarını bu sayfada okumuş ve kabul etmişlerdir.

İlk yorum yapan olun

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.