cevap: Kabızlık-Bağırsak tembelliği

Merhaba.Benim sorunum aşırı derecede kabızlık ve bağırsak tembelliğimin olması.beslenmeme dikkat ederim.sebze ve meyve ağırlıklı beslenirim.abur cubur tüketmem.yağlı şekerli  kalorisi yüksek besinleri yemem.çok yemem.butun bunlara rağmen çok ciddi kabızlık sornum var.ve bu psikolojimi bozuyor.çünkü az yememe rağmen sindirim sistemim iyi çalışmadığı için kilo alıyyorum ve sürekli şiş bir mide ve karınla dolaşıyorum.bu sorun için hiç doktora gitmedim.gastrit sorunum vardı ama artık çok rahatsızlık vermiyr.6 ay kadar önce kan ve idrar tahlillerim dzgn çıktı sorunum yok.tek derdim bu.bedenim sanki ağırlık yapıyor.bitkisel çözümleri denedim artık onlarda çözüm olmuyor.1 hafta belki daha fazla süre kabızlık çektiğim oluyor.kilo aldıkça psikolojim daha çok bozuluyor ve buda iyice kötüleştiriyor.

cevap:

size ikazım “yememek” de bağırsak tembelliği yaptığıdır. siz her ne kadar kilo almamak için yemezseniz barsaklarda ona göre çalışma düzenini değiştirerek yavaşlayacak ve kabızlık gibi sorunlar ortaya çıkaracaktır.

tavsiyem:

madem yemek yemek istemiyorsunuz şöyle bir diyet uygulayalım…

  1. bol salata tüketin, özellikle zeytin yağı kullanın.
  2. bol bol yoğurt yiyin.
  3. yaş veya kuru farketmez kayısı yiyin.
  4. ekmek günde 1-2 dilimi geçmesin,
  5. yemeklerinizde tuz kullanmayın.
  6. Bol bol (günde en az 3-5 litre) su tüketmek için kendinizi zorlayın.

yukardaki tavsiyler hem bağırsaklarınızı çalıştıracak, hem tok kalmanızı sağlayacak, hem de kilonuzu dengeleyecektir.

saglikdanisma hakkında 20405 makale
Bu yazı saglikdanisma.NET editörü tarafından yayınlanmadan önce TIP DOKTORU tarafından değerlendirilmiş ve bilimsel doğruluğu onaylanmıştır. Yazı içeriğinden kaynak gösterilen kişi/kurum sorumludur. Kaynak gösterilmeden yayımlanmış yazıların içeriği ve telif haklarıyla ilgili şikayetlerinizi bize her zaman iletişim sayfasından iletebilirsiniz. Bu sitedeki yazılar kullanıcılarını bilgilendirmek için yayınlanmıştır. Rahatsızlığınızın tanısı veya tedavisi için önerilerde bulunmaz, doktorunuzun tavsiyelerinin yerine geçmez. Site kullanıcıları site kullanım koşullarını bu sayfada okumuş ve kabul etmişlerdir.

1 yorum

  1. arkadaşlar yaklaşık 1 senedir kabızdım ve metabolizmam çalışmadığundan 10 kilo aldım,,dha snra her sey denedım ne dedılerse yaptım bıtkısel ve bska yöntemler hıc bırı ıse yaramadı ewt yaradı ama 1 gunluk oda dha cok tembellık yapıyormus snradan ögrendm..simdı ıse cok guzel tuvalete cıkıyorum hemde her gun o kdar mutluyumkı tuvalete cıkmayı özlemişim resmen maşllah allahm şükürler olsun yapamanız gereken şuuu::::: sbahh uyanır uyanmaz aç karnına 2 bardak bıraz sıcak olack suu bunu içiceksiniz dha snraa dha cok sulu yemekler yıyecksınız ekmegı fazla tüketmıyeceksınız cnku normal bır ınsann bır ekmegı 7 gunde erıttıği kanıtlanmış sıze tavsıyem arkslar inş. sızde düzelirsinizzz :)))))

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.