Ayak bile\u011finin burkulmas\u0131 durumu \u00e7ok s\u0131k rastlan\u0131lan bir ortopedik rahats\u0131zl\u0131kt\u0131r. G\u00fcn boyu zaman\u0131n \u00e7o\u011funuz ayakta ge\u00e7irdi\u011fimiz i\u00e7in bu asl\u0131nda \u00e7ok da \u015fa\u015f\u0131lacak bir durum de\u011fildir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 insanlar ufak burkulmalar\u0131 g\u00f6rmezden gelip ya\u015famlar\u0131na devam etseler de ufak burkulmalar\u0131n ki\u015fileri daha fazla etkiledi\u011fi \u00e7ocuklar ve hamileler gibi deste\u011fe ihtiya\u00e7 duyan bir grup oldu\u011funu da unutmamak gerekir.<\/p>\n
<\/p>\n
Her insan\u0131n ya\u015fam\u0131n\u0131n \u00e7e\u015fitli d\u00f6nemlerinde aya\u011f\u0131 burkulmu\u015ftur. Burkulma olay\u0131 s\u0131kl\u0131kla aya\u011f\u0131n merdiven varm\u0131\u015f hissine kap\u0131larak bo\u015flu\u011fa d\u00fc\u015fmesi, y\u00fcksek topuklu ayakkab\u0131lar, spor yaparken ve\/veya yanl\u0131\u015f spor ayakkab\u0131 se\u00e7imi ya da d\u00fc\u015fme sonucu geli\u015fti\u011fi g\u00f6r\u00fclm\u00fc\u015ft\u00fcr.<\/p>\n
Asl\u0131nda aya\u011f\u0131m\u0131z g\u00fcn i\u00e7inde bir \u00e7ok defa burkuluyor. Bunlar\u0131n sadece bir k\u0131sm\u0131n\u0131 hissediyoruz. Hissettiklerimizin \u00e7o\u011funu da i\u015fimizi aksatmad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in \u00f6nemsemiyoruz. Ne zaman burkulma sonucu o b\u00f6lge dokular\u0131n tahribi b\u00fcy\u00fck oluyor. O zaman can\u0131m\u0131z yan\u0131yor ve k\u0131p\u0131rdatmak de\u011fil dokunmak bile b\u00fcy\u00fck \u0131zd\u0131rap veriyor.<\/p>\n
Hamilelik d\u00f6neminde \u00f6zellikle hareketlerde zorlanman\u0131n ya\u015fand\u0131\u011f\u0131 son aylarda ayak bile\u011fi travmalar\u0131 olduk\u00e7a s\u0131k\u00e7a rastlanan bir durum haline gelir.<\/p>\n
Anne aday\u0131 hamilelik s\u00fcrecinde yumurtal\u0131klardan salg\u0131lanan relaksin isimli bir hormon salg\u0131lamaya ba\u015flar. Bu hormonun g\u00f6revi asl\u0131nda kemikleri bir biriyle s\u0131k\u0131 ba\u011flayan ligamentlerin gev\u015femesini sa\u011flayarak v\u00fccudun bebek geli\u015fimini rahat hale getirecek anatomik hale sokmakt\u0131r. Ayr\u0131ca hamilelik boyunca kal\u00e7a kemi\u011fine ait eklemler aras\u0131ndaki ba\u011flar\u0131 gev\u015fetir, serviksi yumu\u015fat\u0131r ve geni\u015fletici etkisiyle do\u011fumu kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Gev\u015feyen ligamentler sayesinde omur ve pelvis b\u00f6lgesindeki kemikler daha oynak hale gelir ve bebe\u011fin geli\u015fimi boyunca annedeki fizyolojik geli\u015fime g\u00f6re pozisyon al\u0131rlar.<\/p>\n
Tabii olarak sadece do\u011fumla ilgili b\u00f6lgelerde de\u011fil v\u00fccutta di\u011fer ba\u011flarda da gev\u015fetici \u015fekilde etki g\u00f6steren bu hormon hamileli\u011fin ilerlemesiyle beraber \u00f6zellikle artan v\u00fccut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131 ve ayaklardaki \u015fi\u015fmelere ba\u011fl\u0131 olarak ayak bile\u011fi \u00e7evresindeki ba\u011flar\u0131n gev\u015femesine neden olur. Neticede ayak bile\u011finin burkulmas\u0131 ka\u00e7\u0131n\u0131lmaz hale gelir ve hamilelerde s\u0131k s\u0131k ayak burkulmalar\u0131yla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131r\u0131z.<\/p>\n
Ayak bile\u011finde meydana gelebilecek fazla zorlama sonucu kas lifleriyle beraber baz\u0131 k\u00fc\u00e7\u00fck damarlar da kopar. Bunun sonucunda ayak bile\u011fi \u00e7evresinde a\u011fr\u0131, \u015fi\u015fme, k\u0131zar\u0131kl\u0131k, birka\u00e7 g\u00fcn sonra morarma, dokununca hassasiyet g\u00f6r\u00fcl\u00fcr.<\/p>\n
\u0130lk olarak yap\u0131lmas\u0131 gereken s\u0131rt \u00fcst\u00fc yatmak ve ayak bile\u011fini v\u00fccudun \u00fcst\u00fcnde tutacak \u015fekilde bir pozisyon almakt\u0131r. Ayr\u0131ca buz uygulamas\u0131 yapmak b\u00f6lgenin fazla \u015fi\u015fmeden ve a\u011fr\u0131 yapmadan iyile\u015fmesine yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n
\u0130leri tedavi i\u00e7in mutlaka bir hekime dan\u0131\u015f\u0131lmal\u0131d\u0131r. \u00d6nerece\u011fi lokal (krem, jel) veya sistemik (hap, i\u011fne) ila\u00e7 tedavisini uygulamak yerinde olacakt\u0131r. Buna ek olarak iyile\u015fmeyi h\u0131zland\u0131r\u0131c\u0131 manuel (elle) tedavi uygulanabilir.<\/p>\n
Hamilelik nedeniyle ila\u00e7 kullan\u0131lmas\u0131n\u0131n sak\u0131ncal\u0131 oldu\u011fu durumlarda manuel terapi ile birlikte a\u011fr\u0131lar\u0131 gidermek i\u00e7in akupunktur ve biyoenerjinin de faydas\u0131n\u0131 olduk\u00e7a g\u00f6recektir.<\/p>\n
Tedavi de \u00f6nemli noktalardan biri de kinesio bantlamad\u0131r. Hem yaralanm\u0131\u015f b\u00f6lgeyi desteklemek ve fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131 sa\u011flamak ad\u0131na hem de \u015fi\u015fli\u011fin ve morlu\u011fun azalt\u0131lmas\u0131nda bantlama y\u00f6ntemlerinden en uygun olan\u0131n\u0131n se\u00e7ilmesinin iyile\u015fmeye katk\u0131s\u0131 b\u00fcy\u00fck olacakt\u0131r.<\/p>\n
Burada \u00f6nemli olan nokta ayak bile\u011fi burkulmas\u0131 deyip ge\u00e7mememektir!<\/p>\n
\u00c7\u00fcnk\u00fc; hamilelikte ya\u015fanm\u0131\u015f ve tedavi edilmeyen bir ayak bile\u011fi burkulmas\u0131 sizi hamilelik sonras\u0131 da bu tarz yaralanmalara daha yatk\u0131n hale getirebilir. Tekrarlayan ve tedavi edilmeyen ayak bile\u011fi travmalar\u0131 ileride diz, kal\u00e7a, bel ve dolay\u0131s\u0131yla omurga sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 tehdit edecek boyutlarda problemlerle kar\u015f\u0131n\u0131za \u00e7\u0131kabilir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ayak bile\u011finin burkulmas\u0131 durumu \u00e7ok s\u0131k rastlan\u0131lan bir ortopedik rahats\u0131zl\u0131kt\u0131r. G\u00fcn boyu zaman\u0131n \u00e7o\u011funuz ayakta ge\u00e7irdi\u011fimiz i\u00e7in bu asl\u0131nda \u00e7ok da \u015fa\u015f\u0131lacak bir durum de\u011fildir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 insanlar ufak burkulmalar\u0131 g\u00f6rmezden gelip ya\u015famlar\u0131na devam etseler de ufak burkulmalar\u0131n ki\u015fileri daha fazla etkiledi\u011fi \u00e7ocuklar ve hamileler gibi deste\u011fe ihtiya\u00e7 duyan bir grup oldu\u011funu da unutmamak gerekir.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[712],"tags":[70,125,268,490],"class_list":["post-59256","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saglikli-yasam","tag-ayak-bilegi","tag-burkulma","tag-hamilelik-donemi","tag-ortopedi"],"yoast_head":"\n