Stresin i\u015f ba\u015far\u0131s\u0131n\u0131 engelleyen en \u00f6nemli nedenlerden biri oldu\u011fu da iyi biliniyor. \u0130\u015f hayat\u0131nda stres bir \u00f6l\u00e7\u00fcye kadar faydal\u0131 bulunuyor ama o \u00f6l\u00e7\u00fcden fazlas\u0131 i\u015f ili\u015fkilerini bozuyor, dikkati da\u011f\u0131t\u0131yor, verimi azalt\u0131yor, ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131\u011fa sebep oluyor.<\/p>\n
Stressiz bir insan yoktur.<\/strong> \u00c7\u00fcnk\u00fc insanlar \u00e7evrede olup bitenlere tepki verirler. E\u011fer stres hi\u00e7 yoksa ki\u015fi tepki veremez. \u00c7\u00fcnk\u00fc enerjisi yoktur. Bu da \u00f6l\u00fcm demektir. Bu y\u00fczden stres hayat\u0131n bir par\u00e7as\u0131 olarak kabul edilmektedir. Bunun tam tersi bir durumda, yani a\u015f\u0131r\u0131 streste de insan ya\u015fayamaz. \u00c7\u00fcnk\u00fc a\u015f\u0131r\u0131 bir \u015fekilde enerjisini sarf etmektedir. Bu y\u00fczden olmas\u0131 gereken d\u00fczeyde stres olmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n Stres an\u0131nda beyinden v\u00fccuda sava\u015f ya da ka\u00e7 mesaj\u0131 gelir. Bu s\u0131rada kalp daha fazla enerji \u00fcretmek i\u00e7in besinleri daha h\u0131zl\u0131 pompalar ve kalp daha h\u0131zl\u0131 atmaya ba\u015flar. Oksijen miktar\u0131n\u0131 artt\u0131rmak i\u00e7in solunum h\u0131z\u0131 artar ve kan damarlar\u0131 geni\u015fler. Bir \u00e7ok ki\u015finin fark etti\u011fi bir durum olan g\u00f6z bebeklerinin b\u00fcy\u00fcmesi ger\u00e7ekle\u015fir. Dalak daha \u00e7ok kan \u00fcretir ve karaci\u011fer kana daha fazla glukoz (\u015feker)<\/strong> \u00fcretir. Sindirim h\u0131z\u0131 yava\u015flar. B\u00f6ylece enerji beyin ve kaslar taraf\u0131ndan kullan\u0131l\u0131r. Bu durum uzun d\u00fcre devam ederse v\u00fccuda zarar vermektedir.<\/p>\n Uzun s\u00fcre strese maruz kalmak ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na neden olabilir. Kronik stres v\u00fccuttaki t\u00fcm sistemlerin \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 etkiler: Kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131r. Imm\u00fcn sistemi (ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini)<\/strong> bask\u0131lar, v\u00fccudun kendi dokular\u0131na kar\u015f\u0131 reaksiyon g\u00f6sterdi\u011fi otoimmun hastal\u0131klar denilen hastal\u0131klar geli\u015febilir. Kalp krizi ve beyin kanamas\u0131 riskini art\u0131r\u0131r. K\u0131s\u0131rl\u0131\u011fa yol a\u00e7ar. Egzama, sedef hastal\u0131\u011f\u0131 gibi cilt hastal\u0131klar\u0131n\u0131n alevlenmesini art\u0131r\u0131r. Ya\u015flanmay\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131r. Anxiete ve depresyona kar\u015f\u0131 ki\u015fiyi hassas hale getirir.<\/p>\n Stres y\u00f6netimi ve tedavisi bu konuda e\u011fitim alm\u0131\u015f hekimlerin\u00a0i\u015fidir. Hekim\u00a0bu konuda \u00e7ok ciddi ad\u0131mlar atman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilecek bilgi birikimine ve e\u011fitime sahiptir. Stres ve motivasyon problemleri ya\u015f\u0131yorsan\u0131z ilk olarak bir doktora\u00a0ba\u015fvurmal\u0131s\u0131n\u0131z.\u00a0Bu aralar hafif derecede stres ya\u015f\u0131yorsan\u0131z veya ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z streslerin \u00e7ok ciddi nedenlerden olu\u015ftu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnm\u00fcyorsan\u0131z kendi ba\u015f\u0131n\u0131za \u00e7\u00f6z\u00fcmler \u00fcretmeye \u00e7al\u0131\u015fabilirsiniz.<\/p>\n Akupunktur, Biyorezonans ve Bach \u00e7i\u00e7ekleri, stresle ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in kullan\u0131lan pop\u00fcler alternatif tedavilerdir.<\/p>\n Akupunktur<\/strong>,<\/a> stresle ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in kullan\u0131lan geleneksel \u00c7in t\u0131bb\u0131na dayal\u0131 bir y\u00f6ntemdir. Bu tedavide, v\u00fccuttaki belirli enerji noktalar\u0131na ince i\u011fneler bat\u0131r\u0131larak enerji ak\u0131\u015f\u0131 (Qi)<\/strong><\/em> d\u00fczenlenir. Akupunktur, stres hormonlar\u0131n\u0131 azaltarak, endorfin sal\u0131n\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131rarak ve sinir sistemini dengeleyerek stresin etkilerini hafifletebilir. Genellikle bir uzman taraf\u0131ndan uygulanan bu y\u00f6ntem, seanslar halinde ger\u00e7ekle\u015ftirilir ve ki\u015finin hem fiziksel hem de duygusal olarak rahatlamas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. (Daha fazla bilgi almak i\u00e7in whatsapp’tan sor!<\/a>)<\/p>\n Biyorezonans<\/strong>,<\/a> v\u00fccuttaki h\u00fccrelerin yayd\u0131\u011f\u0131 elektromanyetik frekanslar\u0131 analiz ederek dengesizlikleri d\u00fczeltmeyi hedefleyen bir terapi y\u00f6ntemidir. Stres, v\u00fccuttaki enerji ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 bozabilir ve bu da \u00e7e\u015fitli fiziksel ve duygusal sorunlara yol a\u00e7abilir. Biyorezonans, bu dengesizlikleri tespit edip d\u00fczelterek stresin etkilerini azaltmay\u0131 ama\u00e7lar. \u00d6zel cihazlar kullan\u0131larak yap\u0131lan bu terapi, genellikle birka\u00e7 seans gerektirir ve ki\u015finin genel enerji dengesini iyile\u015ftirmeye odaklan\u0131r. (Daha fazla bilgi almak i\u00e7in whatsapp’tan sor!<\/a>)<\/p>\n Bach \u00e7i\u00e7ekleri<\/strong>,<\/a> Dr. Edward Bach taraf\u0131ndan geli\u015ftirilen ve belirli \u00e7i\u00e7ek \u00f6zlerinin kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131 bir terapi y\u00f6ntemidir. Her \u00e7i\u00e7ek, farkl\u0131 duygusal durumlara hitap eder ve \u00f6zellikle stres, kayg\u0131 ve panik gibi durumlarda kullan\u0131l\u0131r. \u00d6rne\u011fin, “Rescue Remedy” (Kurtarma \u00c7i\u00e7e\u011fi)<\/em><\/strong> ad\u0131 verilen bir kar\u0131\u015f\u0131m, ani stres ve panik durumlar\u0131nda sakinle\u015ftirici etki sa\u011flar. Bach \u00e7i\u00e7ekleri genellikle damla formunda dil alt\u0131na damlat\u0131larak veya suya eklenerek kullan\u0131l\u0131r. Bu y\u00f6ntem, duygusal dengeyi sa\u011flamak ve stresle daha kolay ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in do\u011fal bir se\u00e7enek sunar. (Daha fazla bilgi almak i\u00e7in whatsapp’tan sor!<\/a>)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Stresin i\u015f ba\u015far\u0131s\u0131n\u0131 engelleyen en \u00f6nemli nedenlerden biri oldu\u011fu da iyi biliniyor. \u0130\u015f hayat\u0131nda stres bir \u00f6l\u00e7\u00fcye kadar faydal\u0131 bulunuyor ama o \u00f6l\u00e7\u00fcden fazlas\u0131 i\u015f ili\u015fkilerini bozuyor, dikkati da\u011f\u0131t\u0131yor, verimi azalt\u0131yor, ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131\u011fa sebep oluyor. Stressiz bir insan yoktur. \u00c7\u00fcnk\u00fc insanlar \u00e7evrede olup bitenlere tepki verirler. E\u011fer stres hi\u00e7 yoksa ki\u015fi tepki veremez. \u00c7\u00fcnk\u00fc enerjisi yoktur. Bu da \u00f6l\u00fcm demektir. Bu y\u00fczden stres hayat\u0131n bir par\u00e7as\u0131 olarak kabul edilmektedir. Bunun tam tersi bir durumda, yani a\u015f\u0131r\u0131 streste de insan ya\u015fayamaz. \u00c7\u00fcnk\u00fc a\u015f\u0131r\u0131 bir \u015fekilde enerjisini sarf etmektedir. Bu y\u00fczden olmas\u0131 gereken d\u00fczeyde stres olmal\u0131d\u0131r. STRES ANINDA V\u00dcCUTTAK\u0130 DE\u011e\u0130\u015e\u0130KL\u0130KLER Stres an\u0131nda beyinden v\u00fccuda sava\u015f ya da ka\u00e7 mesaj\u0131 gelir. Bu s\u0131rada kalp daha fazla enerji \u00fcretmek i\u00e7in besinleri daha h\u0131zl\u0131 pompalar ve kalp daha h\u0131zl\u0131 atmaya ba\u015flar. Oksijen miktar\u0131n\u0131 artt\u0131rmak i\u00e7in solunum h\u0131z\u0131 artar ve kan damarlar\u0131 geni\u015fler. Bir \u00e7ok ki\u015finin fark etti\u011fi bir durum olan g\u00f6z bebeklerinin b\u00fcy\u00fcmesi ger\u00e7ekle\u015fir. Dalak daha \u00e7ok kan \u00fcretir ve karaci\u011fer kana daha fazla glukoz (\u015feker) \u00fcretir. Sindirim h\u0131z\u0131 yava\u015flar. B\u00f6ylece enerji beyin ve kaslar taraf\u0131ndan kullan\u0131l\u0131r. Bu durum uzun d\u00fcre devam ederse v\u00fccuda zarar vermektedir. A\u015f\u0131r\u0131 Stresin Neden Oldu\u011fu Rahats\u0131zl\u0131klar Bili\u015fsel: Haf\u0131za problemleri, Konsantrasyon g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc, Karars\u0131zl\u0131k,S\u00fcrekli negatif de\u011ferlendirmek, Kayg\u0131l\u0131 ve h\u0131zl\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnceler, S\u00fcrekli kayg\u0131lanmak Duygusal: Psikolojik durumun h\u0131zl\u0131 de\u011fi\u015fmesi (moody), Hassasiyet ve \u00e7abuk sinirlenme, rahatlayamama, A\u015f\u0131r\u0131 y\u00fcklenmi\u015flik duygusu, Yaln\u0131zl\u0131k duygusu ve kendini izole etme, Depresyon ve genel mutsuzluk Fizyolojik: A\u011fr\u0131lar(genel), \u0130shal\/Kab\u0131zl\u0131k, Bulant\u0131, ba\u015f d\u00f6nmesi, G\u00f6\u011f\u00fcs a\u011fr\u0131s\u0131, \u00e7arp\u0131nt\u0131, Cinsel istek kayb\u0131 (libido d\u00fc\u015f\u00fckl\u00fc\u011f\u00fc), Genel v\u00fccut diren\u00e7sizli\u011fi, s\u0131k so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 ge\u00e7irmek Davran\u0131\u015fsal: Gere\u011finden \u00e7ok \/ az yemek, Gere\u011finden \u00e7ok \/ az uyumak, Kendini soyutlamak (yaln\u0131zla\u015ft\u0131rmak), Sorumluluklar\u0131 ertelemek, Rahatlama ama\u00e7l\u0131 alkol, sigara ya da ila\u00e7 kullanmak, T\u0131rnak yemek ya da volta atmak gibi sinirli davran\u0131\u015flar KRON\u0130K STRES BULGULARI Uzun s\u00fcre strese maruz kalmak ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na neden olabilir. Kronik stres v\u00fccuttaki t\u00fcm sistemlerin \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 etkiler: Kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131r. Imm\u00fcn sistemi (ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini) bask\u0131lar, v\u00fccudun kendi dokular\u0131na kar\u015f\u0131 reaksiyon g\u00f6sterdi\u011fi otoimmun hastal\u0131klar denilen hastal\u0131klar geli\u015febilir. Kalp krizi ve beyin kanamas\u0131 riskini art\u0131r\u0131r. K\u0131s\u0131rl\u0131\u011fa yol a\u00e7ar. Egzama, sedef hastal\u0131\u011f\u0131 gibi cilt hastal\u0131klar\u0131n\u0131n alevlenmesini art\u0131r\u0131r. Ya\u015flanmay\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131r. Anxiete ve depresyona kar\u015f\u0131 ki\u015fiyi hassas hale getirir. Stres Y\u00f6netimi Stres y\u00f6netimi ve tedavisi bu konuda e\u011fitim alm\u0131\u015f hekimlerin\u00a0i\u015fidir. Hekim\u00a0bu konuda \u00e7ok ciddi ad\u0131mlar atman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilecek bilgi birikimine ve e\u011fitime sahiptir. Stres ve motivasyon problemleri ya\u015f\u0131yorsan\u0131z ilk olarak bir doktora\u00a0ba\u015fvurmal\u0131s\u0131n\u0131z.\u00a0Bu aralar hafif derecede stres ya\u015f\u0131yorsan\u0131z veya ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z streslerin \u00e7ok ciddi nedenlerden olu\u015ftu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcnm\u00fcyorsan\u0131z kendi ba\u015f\u0131n\u0131za \u00e7\u00f6z\u00fcmler \u00fcretmeye \u00e7al\u0131\u015fabilirsiniz. Akupunktur, Biyorezonans ve Bach \u00e7i\u00e7ekleri, stresle ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in kullan\u0131lan pop\u00fcler alternatif tedavilerdir. Akupunktur, stresle ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in kullan\u0131lan geleneksel \u00c7in t\u0131bb\u0131na dayal\u0131 bir y\u00f6ntemdir. Bu tedavide, v\u00fccuttaki belirli enerji noktalar\u0131na ince i\u011fneler bat\u0131r\u0131larak enerji ak\u0131\u015f\u0131 (Qi) d\u00fczenlenir. Akupunktur, stres hormonlar\u0131n\u0131 azaltarak, endorfin sal\u0131n\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131rarak ve sinir sistemini dengeleyerek stresin etkilerini hafifletebilir. Genellikle bir uzman taraf\u0131ndan uygulanan bu y\u00f6ntem, seanslar halinde ger\u00e7ekle\u015ftirilir ve ki\u015finin hem fiziksel hem de duygusal olarak rahatlamas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. (Daha fazla bilgi almak i\u00e7in whatsapp’tan sor!) Biyorezonans, v\u00fccuttaki h\u00fccrelerin yayd\u0131\u011f\u0131 elektromanyetik frekanslar\u0131 analiz ederek dengesizlikleri d\u00fczeltmeyi hedefleyen bir terapi y\u00f6ntemidir. Stres, v\u00fccuttaki enerji ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 bozabilir ve bu da \u00e7e\u015fitli fiziksel ve duygusal sorunlara yol a\u00e7abilir. Biyorezonans, bu dengesizlikleri tespit edip d\u00fczelterek stresin etkilerini azaltmay\u0131 ama\u00e7lar. \u00d6zel cihazlar kullan\u0131larak yap\u0131lan bu terapi, genellikle birka\u00e7 seans gerektirir ve ki\u015finin genel enerji dengesini iyile\u015ftirmeye odaklan\u0131r. (Daha fazla bilgi almak i\u00e7in whatsapp’tan sor!) Bach \u00e7i\u00e7ekleri, Dr. Edward Bach taraf\u0131ndan geli\u015ftirilen ve belirli \u00e7i\u00e7ek \u00f6zlerinin kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131 bir terapi y\u00f6ntemidir. Her \u00e7i\u00e7ek, farkl\u0131 duygusal durumlara hitap eder ve \u00f6zellikle stres, kayg\u0131 ve panik gibi durumlarda kullan\u0131l\u0131r. \u00d6rne\u011fin, “Rescue Remedy” (Kurtarma \u00c7i\u00e7e\u011fi) ad\u0131 verilen bir kar\u0131\u015f\u0131m, ani stres ve panik durumlar\u0131nda sakinle\u015ftirici etki sa\u011flar. Bach \u00e7i\u00e7ekleri genellikle damla formunda dil alt\u0131na damlat\u0131larak veya suya eklenerek kullan\u0131l\u0131r. Bu y\u00f6ntem, duygusal dengeyi sa\u011flamak ve stresle daha kolay ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in do\u011fal bir se\u00e7enek sunar. (Daha fazla bilgi almak i\u00e7in whatsapp’tan sor!)<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[712],"tags":[310,479,588],"class_list":["post-46","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saglikli-yasam","tag-is-sagligi","tag-ofis-sagligi","tag-stres-yonetimi"],"yoast_head":"\nSTRES ANINDA V\u00dcCUTTAK\u0130 DE\u011e\u0130\u015e\u0130KL\u0130KLER<\/h3>\n
A\u015f\u0131r\u0131 Stresin Neden Oldu\u011fu Rahats\u0131zl\u0131klar<\/h3>\n
\n
KRON\u0130K STRES BULGULARI<\/h4>\n
Stres Y\u00f6netimi<\/h2>\n