Anne adaylar\u0131 i\u00e7in en ideal seyahat zaman\u0131 18-24. haftalar aras\u0131d\u0131r, \u00e7\u00fcnk\u00fc bu d\u00f6nemde d\u00fc\u015f\u00fck veya erken do\u011fum riski daha azd\u0131r. Do\u011fuma \u00fc\u00e7 ay kala evden uzakla\u015fmak, olu\u015fabilecek hipertansiyon, erken do\u011fum riski olas\u0131l\u0131\u011f\u0131nda doktora ula\u015fmak zor olabilece\u011finden \u00e7ok do\u011fru de\u011fildir.<\/p>\n
\nU\u00e7ak firmalar\u0131 28 haftaya kadar bir sorun yaratmazken 28 haftadan b\u00fcy\u00fck gebeleri doktor raporu olmadan kabul etmemektedir. \u015eirketler\u00a0hamilelerin 35-36 haftaya kadar yolculuk yapmalar\u0131na izin vermektedir.<\/p>\n
Hamilelerin u\u00e7akla seyahatinde erken do\u011fum, y\u00fcksek tansiyon, kanama gibi riskli bir durum yoksa u\u00e7ak yolculu\u011funda herhangi bir sak\u0131nca yoktur.\u00a0Bacak damarlar\u0131nda p\u0131ht\u0131 olu\u015fumu ve bacakta \u015fi\u015fmeleri engellemek i\u00e7in yolculuk s\u0131ras\u0131nda; m\u00fcmk\u00fcnse saat ba\u015f\u0131 ya da iki saatte bir 15 dakika y\u00fcr\u00fcnmelidir.<\/p>\n
Araba i\u00e7inde uzun s\u00fcre oturmak bacaklar\u0131n\u0131zdaki kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 etkiler ve ayak ve bileklerde \u015fi\u015fliklere neden olabilir. Bu nedenle, uzun s\u00fcreli seyahatte her 1.5-2 saatte bir mola vererek hafif y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapmal\u0131 ve kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131rmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n
Yolculuk s\u0131ras\u0131nda otururken bacaklar\u0131n\u0131za baz\u0131 germe hareketleri yapt\u0131rarak uzun s\u00fcreli oturman\u0131n olumsuz etkilerini azaltabilirsiniz. Germe egzersizleri i\u00e7in oturur pozisyondayken bacaklar\u0131n\u0131z\u0131 iyice ileriye do\u011fru uzat\u0131n, topuklar\u0131n\u0131z merkez olacak \u015fekilde aya\u011f\u0131n\u0131z\u0131 yava\u015f\u00e7a kendinize do\u011fru kuvvetice \u00e7ekerek bald\u0131r kaslar\u0131n\u0131z\u0131 gerin. Daha sonra ayak bileklerinizi sa\u011fa sola \u00e7evirin ve parmaklar\u0131n\u0131z\u0131 a\u00e7\u0131p kapat\u0131n.<\/p>\n
E\u011fer arabay\u0131 kendiniz kullanacaksan\u0131z direksiyonu mutlaka karn\u0131n\u0131zdan olabilecek olan en uzak mesafeye ayarlay\u0131n.<\/p>\n
Anne adaylar\u0131 hangi ta\u015f\u0131tla seyahat ederlerse etsinler yolculuk s\u0131ras\u0131nda mutlaka emniyet kemeri takmalar\u0131 gerekiyor. Emniyet kemerini ba\u011flarken karn\u0131n\u0131z\u0131n \u00fcst\u00fcnden de\u011fil alt\u0131ndan ge\u00e7mesine ve kal\u00e7alar\u0131n\u0131z hizas\u0131nda olmas\u0131na dikkat edin. E\u011fer emniyet kemerinizi tam karn\u0131n\u0131z\u0131n \u00fczerinden ge\u00e7ecek \u015fekilde takarsan\u0131z; olas\u0131 bir kaza durumunda olu\u015facak \u015fiddetli bas\u0131n\u00e7 bebe\u011fin plasentas\u0131n\u0131n erken ayr\u0131lmas\u0131na sebep olabilir. Ayr\u0131ca emniyet kemeri omuz k\u0131sm\u0131 ba\u011fland\u0131\u011f\u0131nda tam g\u00f6\u011f\u00fcs aras\u0131nda olmal\u0131d\u0131r. Kemerin boyun hizan\u0131zda olmas\u0131 tehlikelidir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Anne adaylar\u0131 i\u00e7in en ideal seyahat zaman\u0131 18-24. haftalar aras\u0131d\u0131r, \u00e7\u00fcnk\u00fc bu d\u00f6nemde d\u00fc\u015f\u00fck veya erken do\u011fum riski daha azd\u0131r. Do\u011fuma \u00fc\u00e7 ay kala evden uzakla\u015fmak, olu\u015fabilecek hipertansiyon, erken do\u011fum riski olas\u0131l\u0131\u011f\u0131nda doktora ula\u015fmak zor olabilece\u011finden \u00e7ok do\u011fru de\u011fildir.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[712],"tags":[267,268,718,557],"class_list":["post-27","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-saglikli-yasam","tag-hamilelik","tag-hamilelik-donemi","tag-kadin-sagligi","tag-seyahat"],"yoast_head":"\n