Yılbaşı akşamı sonrasında hızla toparlanmanızı sağlayacak öneriler

Yılbaşı akşamı denilince çoğumuzun aklına ailenin bir araya gelip bir masa çevresinde yediği muhteşem yemekler ve güzel içecekler geliyor. Birkaç dikkat edilecek püf nokta ile aslında yılbaşı akşamının ağrılığında kurtulup tekrar eski düzeninize dönmek aslında çok kolay.  [checklist]

  • Sabah güne ılık bir duşla başlayın
  • Ilık birkaç damla limonlu büyük bir bardak su için
  • Yılbaşı sonrasında 3 – 4 gün sabah kahvaltısı hariç diğer öğünleri yiyebildiğiniz kadar hafif ve çorba tarzı sulu yemeklerle geçirin
  • Ertesi birkaç gün hafif, yavaş ama uzun yürüyüşler yapın
  • Bol ılık su ve kafeinsiz bitki çayları tüketin
  • Ara öğünlerde meyve ve tuzsuz badem türü kuruyemişleri tercih edin
  • Çok tuzlu, yağlı ve kırmızı et yoğunluğu içeren gıdalardan uzak durun
  • Karbonhidrat özellikle basit karbonhidratlara (pirinç ve patates gibi) gıdaları sonra ki birkaç gün hiç yememeye veya kısıtlı yemeye özen gösterin
  • Yılbaşı akşamı çok alkol alındı ise sonrasında birkaç gün alkol almamaya çalışın. [/checklist]
saglikdanisma hakkında 20405 makale
Bu yazı saglikdanisma.NET editörü tarafından yayınlanmadan önce TIP DOKTORU tarafından değerlendirilmiş ve bilimsel doğruluğu onaylanmıştır. Yazı içeriğinden kaynak gösterilen kişi/kurum sorumludur. Kaynak gösterilmeden yayımlanmış yazıların içeriği ve telif haklarıyla ilgili şikayetlerinizi bize her zaman iletişim sayfasından iletebilirsiniz. Bu sitedeki yazılar kullanıcılarını bilgilendirmek için yayınlanmıştır. Rahatsızlığınızın tanısı veya tedavisi için önerilerde bulunmaz, doktorunuzun tavsiyelerinin yerine geçmez. Site kullanıcıları site kullanım koşullarını bu sayfada okumuş ve kabul etmişlerdir.

İlk yorum yapan olun

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.