Yetersiz D Vitamini, Kemik Erimesi Riskini Artırıyor

Kalsiyumun kemikte depolanmasını sağlayan ve aynı zamanda kan kalsiyum seviyelerinin düzenlenmesinde rol alan D vitamini, kemik erimesine karşı alınacak önlemlerin başında geliyor. İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi, Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Demirhan Dıraçoğlu; özellikle ileri yaşlarda yetersiz D vitamininin, kemik gücü kaybına ve kemiğin kolayca kırılabilmesine neden olan osteoporoza (kemik…… Okumaya devam et Yetersiz D Vitamini, Kemik Erimesi Riskini Artırıyor

Sıcakta egzersize dikkat!

Hava sıcaklığının yüksek olduğu günlerde kalp ve dolaşım sistemi, aşırı ısınmaya karşı vücudu korumak için daha fazla mesai yapıyor. Sıcaklığın 30 derece ve üzerinde olduğu zamanlarda daha az yoğunlukta egzersiz yapılmasını öneren uzmanlar 6 önemli noktaya dikkat çekiyor. Üsküdar Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Yıldız Erdoğanoğlu, mesai yaptığını belirten Erdoğanoğlu,…… Okumaya devam et Sıcakta egzersize dikkat!

Omurga Sağlığı Hayat Kalitenizi Derinden Etkiliyor

Omurga sağlığı nın yaşam kalitesi açısından önemine dikkat çeken Anestezi ve Reanimasyon Uzmanı Dr. Önder Taylan Çifçi; tedavi edilmeyen omurga hastalarının zaman içinde; ağrı kesicilere bağımlı, bedensel zayıflıktan dolayı sosyal çevresi ve günlük aktiviteleri kısıtlı, kronik depresyon yaşayan, kişilere dönüşmesinin mümkün olduğunu anlattı. Omurga Hastalıkları Nasıl Tedavi Ediliyor? Omurgayı saran bağ dokusunun, zaman içinde duruş…… Okumaya devam et Omurga Sağlığı Hayat Kalitenizi Derinden Etkiliyor

Bel Ve Boyun Ağrılarından Korunmak İçin Günde 5 Dakika

Ofis ortamında çalışanların en önemli sağlık sorunlarından biri bel ve boyun ağrılarıdır. Ancak gün içinde sağlığınız için belirli kurallara uyup birkaç dakikanızı ayırarak hem ağrılardan hem de bel ve boyun fıtığından korunabilirsiniz. Ofis çalışanlarının her geçen gün hareketsizleşmesi riski artırıyor Omurga vücudu dik tutan kolon görevini görürken esnek yapısıyla hareket kabiliyetine de yardımcı olmaktadır. Bilgisayar…… Okumaya devam et Bel Ve Boyun Ağrılarından Korunmak İçin Günde 5 Dakika

Klimaların kontrolsüz kullanımı yüz felci yapabiliyor

Yaz aylarında uzun yolculuk yapmak bir dert ama son yıllarda bundan daha önemli bir sorun kendini göstermeye başladı. O da otobüs ya da uçaklarda bilinçsizce kullanılan klimalar… Öyle ki dışarıda neredeyse 40 derece sıcak varken hırka giyip otobüse binmek bile çözüm olmuyor; yüzümüz donuyor ya da boynumuz tutuluyor. Üstelik bu durum, yolculuk bittikten sonra da…… Okumaya devam et Klimaların kontrolsüz kullanımı yüz felci yapabiliyor

Yaz Yorgunluğuna Karşı Önleminizi Alın

Sürekli uykulu hissetme, hareket etmek istememe, vücut genelinde ağrı ve bitkinlik gibi belirtilerin 6 aydan uzun sürmesi kronik yorgunluk sendromunun habercisi olabiliyor. Özellikle sıcak yaz günlerinde daha sık görülen, iş performansını ve sosyal yaşamı olumsuz etkileyen kronik yorgunluk sendromu, sadece dinlenerek ve tatil yaparak geçmiyor. Bu rahatsızlıkla baş etmek için bazı önlemler alarak yaşam tarzı…… Okumaya devam et Yaz Yorgunluğuna Karşı Önleminizi Alın

Topuklu ayakkabı giymemek için 10 sebep

Her ne kadar acılı, ağrılı ve rahatsız olsa da topuklu ayakkabı kadınlar için bir tutku. Moda, uyum, şıklık yarışı içerisinde topuklu ayakkabı üzerinde geçirilen uzun saatlerin ayak sağlığımız üzerindeki etkisi ise oldukça ciddi boyutta. Okan Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, yüksek topuklu ayakkabıların kadınlarda ortaya çıkardığı rahatsızlıklar hakkında önemli…… Okumaya devam et Topuklu ayakkabı giymemek için 10 sebep

Ağrı Çeken ” fibromiyalji ” Hastalarına Öneriler…

Fibromiyalji romatizmal bir hastalık. En çok erişkinlerde ve kadınlarda görülüyor. Özellikle menapoz döneminde artış gösterebiliyor. Fibromiyalji olan kişilerde, kas ve iskelet sistemi ağrıları, kaslarda tutukluk, uyku bozukluğu, yorgunluk, baş ağrısı, depresyon vb. gibi problemler görülebiliyor. Ağrının Birinci Derece Suçlularından: Fibromiyalji ! Hastalık tanısının koyulması için, belirli 18 noktadan en az 11’inde ağrı olması ve bu…… Okumaya devam et Ağrı Çeken ” fibromiyalji ” Hastalarına Öneriler…

Kasık Ağrısı

Sabahları ya da aktivite başlangıcında kasık bölgenizde katılık ve ağrı varsa bu yazıyı okumalısınız. Sağlıklı yaşam, egzersiz ve sporun önemi her geçen gün vurgulandıkça spor salonlarına ve spor aletlerine olan ilgi de o kadar artıyor. Doğru yapılan sporla vücudunuzda harikalar yaratırken, yanlış ya da kontrolsüz yapılan spor ise ciddi yaralanmalara sebep oluyor. Koşma, futbol, yüzme,…… Okumaya devam et Kasık Ağrısı

Yutma Zorluğu

Yutma Nedir? Ağız içindeki materyalin ve tükrüğün mideye iletilmesini sağlayan kompleks fizyolojik bir fonksiyondur. Pek çok kas ve sinir yutma fonksiyonu için görev alır. 3 evrede yutma gerçekleşir. İlk evrede, lokma tükürük ve çiğneme ile yutmaya hazır hale getirilir. İkinci evrede, dil gıdaları geriye iter ve yutma tetiklenmiş olur. Hava yolu bu evrede kapalıdır. Son…… Okumaya devam et Yutma Zorluğu