- İlk defa takip veriliyorsa tuzsuz diyetle, ilaçsız, en az 3 gün takip yaptırın.
- Tansiyonunuzu her gün aynı saat ve koşullarda ölçtürün.
- Tansiyon aç karnına, en az 10 dk(ağır efordan sonra 30 dk) dinlenerek, oturur durumda, sağ koldan ölçülmelidir.
- Tansiyon ölçümünden bir saat önce sigara, çay-kahve içilmez, ağır iş yapılmaz, değerler yanıltıcı olur.
Tuzu azaltıp diyet yaparsanız, kilo verirseniz, haftada 3 gün en az 20 dk tempolu yürürseniz tansiyon değerlerinin ilaçsız 10-30(1-3) birim azalması beklenir.
- İlaç tedavisi konusunda doktorunuzun direktifine uyunuz, habersiz ilaç değişikliği yaparsanız not ediniz.
- Hipertansiyon hastaları uzun vadede elektronik veya mekanik bir tansiyon aleti edinmelidir.
Tansiyon aletiniz varsa takipten önce ve 6 ayda bir sağlık merkezinde doğru ölçtüğünü kontrol ettiriniz
- Tercih edilen takip, ev ortamında kendi tansiyon aletiniz ile yapılanıdır. Sağlık kuruluşlarında yapılan takiplerde heyecanlanma nedeniyle hatalı ölçümler olabilir(beyaz önlük hipertansiyon), bundan şüphelendiğinizde doktorunuzu uyarınız ve evde takip yapmaya çalışınız.
- Tansiyon en çok sabah saatleri yükseldiğinden, ilaç uyanınca aç karnına alınmalıdır, unutulması da engellenmiş olur.
- Tedavi sırasında tansiyon yüksek çıktıysa paniğe kapılmayınız, 30 dk yatarak sakinleşip tekrar ölçünüz. Yine yüksek ise iki ölçümü de yazıp takibe devam ediniz. Eğer çok yüksek ise veya şikayet yaratıyor ise sağlık personeline danışınız.
- Hipertansiyon sinsidir, yıllar içinde ilaçlara direnç gelişebilir. Tanı konmadan önce veya kullandığınız ilaç yetersiz kalıyorsa şikayet yaratmadan yıllarca vücudunuzu yıpratır, bu nedenle ilaç kullanmanıza güvenmeyip kendiniz en azından haftada bir sabahları ölçünüz.
Ayda 2-3 defadan sık 140/90 (14/9) üzeri değerler varsa doktora başvurunuz.
- Hipertansiyon hastaları herşey düzenli görünse de yılda bir defa doktora görünmelidir.
120 views
No comments yet.